Benefícios da dança

 Para quem busca um estilo de vida saudável, qualquer tipo de exercício físico é fundamental, claro que de forma orientada por um profissional. Existem inúmeros meios e formas de melhorar a qualidade de vida sem precisar gastar muito ou realizar dietas extremas. A dança, por exemplo, é um excelente meio de se movimentar de uma forma divertida.

Conheça melhor os principais benefícios da dança:
 A dança contribuí para melhora da autoestima, força muscular, coordenação e ,principalmente, o empoderamento feminino. Auxilia também na prevenção e combate à depressão, trazendo a sensação de prazer e bem estar. O alongamento auxilia a tonificação muscular, ajuda na prevenção contra possíveis espasmos, estiramento ou contraturas musculares, sendo ótimo também para a melhora da postura. Independentemente de qual seja o ritmo ou tipo de dança que você deseja praticar, o alongamento irá auxiliar.
 Já o Pole Dance é uma modalidade que proporciona equilíbrio, força, coordenação, e uma hora de prática pode queimar até 500 calorias.
 Street dance é uma modalidade extremamente interativa, trabalha harmonia, estilo e musicalidade. O corpo todo é exercitado nessa modalidade que ajuda na flexibilidade, equilíbrio, agilidade e força. É uma dança bastante dinâmica.  Salsa ladies auxilia no desenvolvimento do raciocínio, ajuda na prevenção de problemas cardíacos e respiratórios, já que é uma dança bem aeróbica, e é uma ótima opção para quem busca queimar calorias de forma divertida, pois os passos são rápidos e sinuosos. Além de ajudar o corpo, a dança auxilia a mente.  Dançar faz com que seu corpo libere endorfina, que é o hormônio responsável pelo bem estar, além de ser uma prática social. Ajuda a combater o Stress, depressão, entre outros.

 Essas e mais modalidades (veja a grade no nosso site) estão disponíveis nesse período de quarentena e são uma ótima maneira de manter o corpo em movimento e a mente em ordem. Oferecemos aulas online individuais e em grupo. Para você que quer praticar alguma atividade com alguém querido, fale conosco e passe um tempo de qualidade com quem você ama, mesmo que a distância!

Texto por Amanda Ferreira.
Revisão técnica por Rodrigo D'Alonso, educador físico.